一个日本团队近期成功做到了系统性剥夺参与者的REM睡眠状态，以促法睡眠麻痹。他们的实验表明，打断睡眠确实会增加睡眠麻痹的风险。从睡眠麻痹时的大脑活动记录可以看出，这是一个独特的意识状态。尽管利用抗忧郁药的医学治疗对那些严重睡眠瘫痪的案例似乎有所帮助，但目前为止还没有系统性的研究可以证明这一点。
不过所有的研究都指出，只要保持健康、规律的睡眠习惯，就能减少睡眠麻痹情况的发生。人们也提出过一些其他方法预防睡眠麻痹，比如改变睡姿、调整睡眠习惯、改善饮食、多运动等等。研究人员对使用这些方法的人作调查，最后发现79%的人认为有效。还有一个方法，那就是移动手指、试着放松，54%的人认为这样做也能打断睡眠麻痹状态。
虽然睡眠麻痹非常难熬，但这对身体健康没有危害，至少不会危及生命。研究人员还在继续努力，也许有朝一日，人们能够找到治疗睡眠麻痹症的有效方法。动动手指分享出去，让更多人看到这些研究结果，揭开"鬼压床"的真相吧。
